Сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и хронические болезни лёгких – основные причины смертности, но их можно предотвратить!

29 января 2025 г., среда

Неинфекционные заболевания (НИЗ) – это «тихие убийцы» современного мира. Сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и хронические болезни лёгких – основные причины смертности, но их можно предотвратить!

Простые шаги для защиты здоровья:
Питайтесь правильно – больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Будьте активны – 30 минут физической активности в день.
Контролируйте стресс – медитация, хобби, полноценный сон.
Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь увеличивают риск НИЗ.
Следите за давлением и уровнем сахара в крови – регулярные осмотры у врача и диспансеризация помогут выявить риски на ранних стадиях.

Берегите себя и делитесь этими советами с близкими! Ваше здоровье – в ваших руках.