С 6 по 12 апреля в России Неделя продвижения ЗОЖ!

6 апреля 2026 г., понедельник

С 6 по 12 апреля 2026 года в России Неделя продвижения здорового образа жизни! Она приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
Неделя здоровья — отличная возможность перезагрузить привычки и уделить больше внимания своему физическому и эмоциональному состоянию.
С чего начать?
1. Составьте план. Определите, какие аспекты здоровья хотите проработать: питание, спорт, режим дня.
2. Наладьте режим сна.
3. Пересмотрите рацион. Добавьте в меню больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.
4. Включите физическую активность.
5. Позаботьтесь о ментальном здоровье. Практикуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию или просто прогулки на свежем воздухе.
6. Отслеживайте прогресс. Записывайте достижения в дневник или отмечайте их в приложении.
7. Найдите поддержку. Поделитесь планами с друзьями или семьёй — возможно, кто то захочет присоединиться/