Важными советами по правильному питанию поделились Лениногорские врачи
Заведующая эндокринологическим отделением Диляра Рашитовна Страхова-Рафикова поделилась важными советами о правильном питании и рассказала, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы избежать лишних калорий.
Основные правила здорового питания:
• Ешьте чаще, но небольшими порциями.
• Включайте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Пейте достаточно воды.
Продукты с высокой калорийностью, которые стоит ограничить:
• Фастфуд и полуфабрикаты: гамбургеры, картофель фри, пицца.
• Конфеты, выпечка и другие сладости с большим количеством сахара.
• Жирные сорта мяса и колбасы.
• Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.
"Питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Чем меньше на вашем столе тяжелой пищи, тем лучше ваш организм справляется с нагрузками," — отметила Диляра Рашитовна.
Берегите свое здоровье и делайте осознанный выбор каждый день!