Поговорим о пользе завтрака!

7 июня 2024 г., пятница

Поговорим о пользе завтрака. Это важный прием пищи! Одна из задач завтрака — мягко запустить работу ЖКТ, особенно желчного пузыря. После долгого «окна голода» в нем скапливается концентрированная желчь, поэтому следует составлять свой завтрак таким образом, чтобы он способствовал желчеоттоку.

Самый полезный выбор - каша.
Гречка, овсянка, перловка, пшенная. Крупы должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.