Согреваемся правильно и без вреда для здоровья!
Одевайтесь слоями.
Несколько слоёв работают лучше одного тяжёлого свитера:
• первый — отводит влагу от тела
• второй — удерживает тепло
• верхний — защищает от ветра и снега
Шапка, шарф и варежки обязательны — через голову и руки теряется много тепла.
Ноги должны быть в тепле и сухости.
Тесная обувь мешает кровообращению — ноги мёрзнут быстрее.
Греемся напитками.
Горячий чай помогает согреться изнутри.
Двигайтесь, если вы на улице. Не стойте долго без движения — так вы помогаете телу вырабатывать тепло.
Согревайтесь постепенно. Зайдите в тепло, укутайтесь в плед. Нельзя растирать кожу снегом или резко греться у батареи — это может повредить кожу и сосуды.
Срочно к врачу, если появились:
• сильная дрожь
• онемение, бледность или синюшность кожи
• сонливость, заторможенность, спутанность сознания
Берегите себя в морозы! Особенно важно следить за детьми, пожилыми и людьми с хроническими заболеваниями.