Яблочный Спас: праздник здоровья и благодарности
19 августа православные верующие отмечают Яблочный Спас.
Яблоки по праву называют «кладовой витаминов». Они:
Укрепляют сердце и сосуды. Содержат калий и магний, которые регулируют работу сердечно-сосудистой системы.
Источник витамина С. Помогает поддерживать иммунитет и защищает организм в сезон простуд.
Богаты клетчаткой. Улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ.
Снижают уровень холестерина. Пектины в яблоках помогают выводить из организма лишний холестерин.
Лёгкий перекус. Одно яблоко содержит всего около 50 ккал, зато быстро утоляет голод.
Врачи Лениногорской больницы напоминают: включение яблок в ежедневный рацион помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет и способствует долголетию. Особенно полезно есть яблоки в свежем виде, но не менее вкусными и ценными остаются компоты, печёные и сушёные фрукты.