Врач-педиатр о важности и необходимости формирования здоровых привычек с детства.
Многих проблем со здоровьем можно избежать, если с детства привить ребенку быть физически активным. Заведующая Детской поликлиники, врач-педиатр Райхана Максимова о важности и необходимости формирования здоровых привычек с детства.
Больше гуляйте. Если ребенок маленький, то не стоит принуждать его постоянно ходить за руку – лучше стать инициатором игры. Для взрослого организма движение полезно ничуть не меньше.
Организуйте гимнастический уголок. Пусть он будет небольшой, но это позволит ребенку регулярно выплескивать накопившуюся энергию.
Запишите ребенка в спортивную секцию. Развивая физически, придерживайтесь следующих ориентиров: плавание – с рождения, ритмика – с 1,5-3 лет, велосипед – с 3 лет, лыжи или горные лыжи – с 4-5 лет, командные виды спорта – с 5-7 лет, художественная гимнастика – с 5-7 лет, коньки и ролики – с 5-7 лет.
Соблюдайте распорядок дня: время для работы и отдыха. Найдите время для занятий физкультурой, помимо школьных уроков. Покажите пользу физической активности на личном примере: совместные занятия утренней гимнастикой, лыжные и пешие прогулки в выходные дни.
Автор: пресс-служба ГАУЗ "Ленинонгорская ЦРБ"