Зимнее купание для неподготовленного человека может стать причиной обострения многих хронических заболеваний
Если всё же Вы хотите окунуться, то стоит помнить, что:
Вам нельзя окунаться в прорубь, если у Вас: заболевания сердечно-сосудистой системы; неврит; полиневрит; тиреотоксикоз; сахарный диабет; туберкулез; воспаление легких; заболевания придаточных полостей носа и носоглотки, имеющие воспалительный характер; отит; кожные заболевания; склероз сосудов головного мозга; эпилепсия; травмы черепа в анамнезе; арахноидит; сирингомиелия; конъюнктивит; глаукома; эмфизема; бронхиальная астма; цистит; нефрит; инфекционные заболевания; аллергия на холод; воспаление предстательной железы; воспаление придатков; венерические заболевания; гепатит; холецистит; язва желудка; энтероколит.
Детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым людям после 65-75 лет купаться в ледяной воде категорически запрещено.
Окунуться можно только в специально отведённых местах. В Лениногорске это:
открытый незамерзающий водоем по улице Агадуллина
Подготовьте тёплую одежду и обувь, которую легко можно снять.
Перед купанием разогрейтесь, но 
не алкоголем
, а сделайте небольшую разминку и не забудьте за 2-3 часа до купания плотно перекусить.
Специалисты рекомендуют заходить в воду осторожно и без спешки. Нельзя нырять в купель головой вперед и прыгать в прорубь с разбегу.
Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки ни до ни после купания. Прислушайтесь к своему организму: если Вы, прибыв на место, поняли, что ледяная вода вызывает неподдельный ужас, то не заходите в купель!
Бригады скорой медицинской помощи будут дежурить в специально отведённом месте для купания.
В случае необходимости, звонок в скорую помощь можно сделать с мобильного 
112
Автор: Пресс-служба ГАУЗ "Лениногорская ЦРБ"