Всемирный день иммунитета!
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание, дефицит витаминов - все это негативно воздействую на иммунитет.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета:
☝Полноценное здоровое питание.
☝Отказ от курения и употребления алкоголя.
☝Бережное отношение к своей психике.
☝Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
☝Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
☝Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
Автор: Пресс-служба ГАУЗ "Лениногорская ЦРБ"