Переедание – одна из важнейших проблем в современном мире.
Переедание – одна из важнейших проблем в современном мире.
Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие,
преждевременной смерти и инвалидности. Страдающие ожирением дети
могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.
Меры, признанные наиболее эффективными в борьбе с ожирением населения:
подсчет калорий;
снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;
разъяснительная работа для взрослых и детей;
увеличение физической нагрузки;
внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах.
Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы организма, и в первую очередь на сердечно-сосудистую. 
🩹
Нередко масса избыточной жировой ткани в 2-3 раза и более превышает массу всех внутренних органов. Именно поэтому возникает кислородное голодание всех органов, а наше сердце пытается компенсировать это. Развивается сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, которые обнаруживаются практически у каждого тучного пациента.
Ниже представлена памятка для подсчета калорий, которая поможет вам понять какая калорийность вашего суточного рациона.
Если вы хотите похудеть, увеличьте энергозатраты, занимайтесь спортом и снизьте калорийность пищи на 200-400 ккал.