Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?

9 ноября 2022 г., среда

Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?
Советами поделилась Гульгена Хайруллина заведующая терапевтическим отделением №2 ГАУЗ «Городcкая поликлиника №21»:

• обеспечьте себе комфортную посадку чтобы не нанести вред позвоночнику и шее;
• старайтесь менять положение тела во время вождения;
• делайте 45-минутный перерыв в управлении автомобилем через каждые 4-5 часов езды. В перерывах можно провести легкую разминку и растяжку;
• занимайтесь спортом и старайтесь выполнять дневную норму в 10000 шагов в свободное время.

Еще больше советов в карточках.