В преддверии Дня здорового долголетия, который в этом году проходит с 26 сентября по 2 октября и посвящен Дню пожилого человека, мы открываем рубрику "Здоровье и силы до глубокой старости".
В преддверии Дня здорового долголетия, который в этом году проходит с 26 сентября по 2 октября и посвящен Дню пожилого человека, мы открываем рубрику "Здоровье и силы до глубокой старости".
В рамках этой рубрики будем рассказывать, как сохранить здоровье до старости. Сегодня мы поговорим о проблемах с пищеварением у пожилых людей.
В системе пищеварения, как и во всём организме пожилого человека, происходят естественные процессы деградации тканей, которые сопровождаются ослаблением пищеварительных функций. Нарушение кровообращения, вызванное поражением кровеносных сосудов склеротическими бляшками (атеросклероз - проблема для 90% пожилых людей), снижает поступление нужных объёмов крови к органам пищеварения и снижает эффективность их работы.
Накопленные за долгую жизнь хронические заболевания требуют регулярного приёма различных лекарств, которые часто имеют неблагоприятное влияние на микрофлору кишечника и побочные эффекты в виде расстройства органов пищеварения с запорами или жидким стулом. Нерегулярное питание и малоподвижный образ жизни также не способствуют нормальной работе кишечника.
Снижение общего иммунитета приводит к усиленному размножению условно-патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и нарушению баланса между полезными и вредными бактериям, дисбактериозу.
При хронических заболеваниях пищеварительной системы необходимо полностью исключить из рациона:
- алкоголь,
- кофе,
- кислые соки,
- сладкие газированые напитки,
- копчёное
- жирное,
- острое,
- кислое,
- маринованного.
Что полезно?
- кисло-молочные продукты, которые богаты бифидобактериями,
- каши на воде или обезжиренном молоке;
- овощные супы или лёгкие мясные бульоны;
- блюда из птицы, рыбы или телятины на пару;
- овощные салаты, тушеные овощи, картофельное пюре без сливочного масла.
Самый лучший способ сохранить здоровье - профилактика. Она особенно важна в пожилом возрасте. В Лениногорской поликлинике ЦРБ с 8:00 до 16:00 работает гериатрический кабинет, куда может обратиться любой пожилой человек (65+) для осмотра или по направлению врача.